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网赌输了钱退回了一部分·10个简单的瑜伽动作,助你进入深度睡眠

2020-01-09 13:40:09 浏览:432

网赌输了钱退回了一部分·10个简单的瑜伽动作,助你进入深度睡眠

网赌输了钱退回了一部分,大热的夏天,是不是感觉白天睡不醒,晚上却睡不着?全身乏力,总感觉没睡好?教你这套深度睡眠的瑜伽动作,让你简单得到好睡眠,快收藏起来吧!

1、简易坐+腹式呼吸

2、放松颈部

3、深度侧弯

4、坐角式

5、灵活脊柱

6、仰卧扭转式

7、桥式

8、排气式

9、快乐婴儿式

10、挺尸式

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